乾燥肌は薄片状になったり、炎症を起こしたり、他の肌タイプよりも敏感になることが多いため、美しく健康的な肌を維持するには十分な注意が必要です。乾燥肌のケア方法と注意点を以下の記事で今すぐ学びましょう！
乾燥肌とは何ですか？
乾燥肌は一般的な肌タイプで、多くの場合、乾燥、皮むけ、荒れ、水分不足などの症状が現れます。その理由は、乾燥肌の皮脂腺は非常に活性が低く（不活性さえあり）、毛穴が小さく、肉眼で検出するのが難しいためです。しかし、このため、乾燥肌は平均保水密度が低く (7 ～ 8%)、肌に潤いを与えたり保護したりするのに十分な天然油層がありません。
乾燥肌は敏感であることが多く、炎症を起こしやすく、赤くなります。
また、乾燥肌では水分が不足しているため肌のバリアである角層が非常にダメージを受けやすく、外部からの影響に耐える力も他の肌質に比べて低下しています。これが、乾燥肌に白い鱗屑や発赤が見られることが多く、乾癬、湿疹、皮膚炎の発生率が増加する理由の 1 つです。特に非常に刺激性が高く、敏感肌は乾燥肌の最も恐れられているバージョンです。
乾燥肌の原因
乾燥肌の原因を理解することは、乾燥肌のケアにも大いに役立ち、肌問題を悪化させるリスクを軽減します。乾燥肌は多くの場合、次のような内部要因と外部要因の両方によるさまざまな原因で発生します。
環境の影響による
汚れ、空気、汚染された水、または太陽の紫外線は、皮膚にダメージを与え、皮膚の弱体化を引き起こし、剥離や炎症を引き起こします。
紫外線は皮膚のバリアを破壊し、乾燥肌の原因の一つとなります。
化粧品の間違った使い方
これにより、皮膚が炎症を起こし、脱水状態になり、皮膚の脂質膜が破壊され、水分と天然油分が失われ、皮膚が徐々に乾燥する原因となります。
自然な老化によるもの
年齢とともにコラーゲンの量が減少し、皮膚に水分を保持する皮脂腺の生成を刺激するホルモンが弱まり、それによって皮膚が乾燥し、しわやたるみが増えます。
体内の物質の不足またはホルモンの変化
皮膚にビタミンC、E、Aなどのビタミンや、オメガ3脂肪酸、ルテイン、ゼアキサンチン、亜鉛、アスタキサンチンなどの重要な物質が不足している場合、それらは確実に機能するため、皮膚の重度の乾燥を引き起こす可能性があります。皮脂腺を活性化し、局所免疫力を高め、最適な水分と脂質のバランスの形成に貢献します。
不健康なライフスタイル
喫煙、カフェイン入り飲料の使用、興奮剤、夜更かし、睡眠不足などはひどい皮膚破壊を引き起こし、肌を黒く、くすませ、乾燥させ、急速に老化させます。
専門家が推奨する乾燥肌のケア方法
多くの人は、乾燥肌を脱水肌と混同することがよくあります。なぜなら、皮膚の表面に小さなひび割れが見られる、触るとザラザラしていて滑らかではないなどです。しかし、この 2 つのケースは見た目が似ているだけで、本質的にはまったく異なります。
脱水肌は、脂性肌と混合肌の両方で、皮膚に適切な量の水分が供給されていない場合に発生する皮膚の状態です。体と肌に十分な水を提供することで、この問題を完全に克服できます。乾燥肌とは、水分だけが問題ではなく、肌の油分や脂質が不足し、肌の水分を保持しバランスを保つ能力が非常に低下している肌タイプです。
そのため、乾燥肌が水分だけを必要とする場合とは異なり、乾燥肌のケアでは肌の奥深くまで水分を補給し、肌のロックと保湿を確保することに重点を置きます。皮膚科医が推奨する乾燥肌のケアと栄養補給の方法を参考にしてください。
優しい製品で清潔に
乾燥肌の場合は、刺激の強い洗浄剤は避け、穏やかな洗浄剤を使用することを優先してください。洗顔料は、自然な油層を簡単に失い、皮膚の炎症や乾燥を引き起こす可能性があるアルコールベースの成分を避けるために、pH < 5.5、水またはメイク落としオイルを選択する必要があります。
さらに、何度も顔を洗うのは控え、洗顔料の使用は朝晩1～2回にとどめるか、必要なときにきれいな水を使って洗うようにしましょう。
乾燥肌をケアするために知っておきたいのが、pH5.5未満のクレンザーを選ぶことです。
有効成分配合で乾燥肌に優しいスキンケア
乾燥肌のケアをするとき、肌の健康と潤いを保つために使用すべき栄養素がいくつかあります。
- ビタミン A/レチノール:これら 2 つの有効成分は、老化と闘い、構造を再生し、皮膚バリアを保護するのに役立ちます。ただし、使用する際は肌の反応に注意し、肌に異常が生じた場合は常用しないでください。
- ヒアルロン酸 (HA)/レスチランを含む製品:これらは非常に吸湿性の高い分子であり、周囲の環境にある水分子を引き寄せます。ヒアルロン酸を含むスキンケア製品は、乾燥肌の人にとって優れた保湿剤になります。
- リン脂質、コレステロール、必須脂肪酸を含む製品を使用します。これらの栄養素は、肌に十分な潤いを与えるだけでなく、水分のバランスを整え、水分の損失を抑え、肌の潤いを保つのにも役立ちます。
定期的な角質除去
皮膚科医によれば、乾燥肌の場合は週に1回角質除去する習慣を維持する必要があります。このステップは、古くて乾燥した角質層を除去し、栄養素をよりよく吸収するための条件を作り出すのに役立ちます。乾燥肌の場合は、角質除去後に保湿をし、マスクをして乾燥肌を防ぎ、スキンケア効果を最大限に高めることが最善です。
太陽から肌を守る
乾燥肌は本質的に傷つきやすく、他の肌タイプよりも老化速度が速いため、日焼け止めがさらに重要になります。使用中に不快感を感じることなく肌を完璧に保護できる適切なSPFを備えた、保湿成分を含む日焼け止めを選択することを優先する必要があります。
さらに、乾燥肌に適したどの製品を選択するかが自分に合っているかを知るには、新しい製品をスキンケアのスケジュールに組み込んで試すのに時間がかかります。次に、肌が荒れていないか、スキンケアがどの程度効果があるかを観察して感じてください。
乾燥肌をケアするためのヒント
乾燥肌の場合は、お手入れ方法に加えて、次のような点にも注意する必要があります。
- 毎日十分な量の水を飲みましょう (1 日あたり 2 ～ 2.5 リットル)。
- 喫煙、刺激性飲料を制限する
- 健康的なライフスタイルを送り、早寝し、十分な睡眠をとりましょう
- 動きを増やす
- 毎日の食生活に重点を置き、ビタミンA、E、健康な脂肪酸などを含む食品の摂取量を増やすと、乾燥肌にとても効果的です。
乾燥肌をケアするときの注意点は、十分な水を飲むこと、運動することです。
この記事が、乾燥肌に悩む人が自分に適した効果的な乾燥肌ケアを見つけるのに役立つ、より有益な情報を共有できれば幸いです。いつまでも美しく健康的な肌を保ちたいですね！
