顔の老化の80％以上は太陽光によるものであり、美しく健康的で若々しい肌を長く保つためには、日焼け止めが不可欠と考えられています。ただし、誤った使用をすると、製品の皮膚保護効果が低下したり失われる可能性があります。以下の記事で皮膚科医が推奨する日焼け止めの正しい使い方を学びましょう！
日焼け止めとは何ですか？なぜ日焼け止めを使うのですか？
太陽に含まれる UVA、UVB 放射線は、老化、しわの形成、色素沈着過剰、肝斑、そばかす、免疫力の低下、皮膚がんなどの皮膚関連の異常の主な原因です。さらに、太陽からのエネルギーは皮膚の損傷、火傷、日焼けを引き起こしたり、血管壁を薄くしたりするため、あざができやすくなり、表面にクモ状静脈ができやすくなります。
日焼け止めは、紫外線に対する肌の大きな「鎧」です。
以上のことから、美しく健康で若々しい肌を長く保つためのケアの原則において、日焼け止めは常に最優先事項であり、無視してはなりません。現在、日焼け止めを毎日使用することが、太陽の紫外線の有害な影響から皮膚を守る簡単かつ効果的な方法です。これは、太陽光から一定量の紫外線を吸収または反射し、日射による皮膚への悪影響を防ぐ製品だからです。
正しい日焼け止めの選び方
美容業界の力強い発展に伴い、日焼け止め製品は品質、有効性、種類の両面でますます改良されています。ただし、効果的なスキンケアと保護を実現するには、自分の肌に適した日焼け止めの選び方を知る必要があります。
専門家によると、最初に注意する必要があるのは、SPF (UVB 線に対する保護) や PA (UVA カットの尺度) などの日焼け止めの指標です。通常、日焼け止め製品のパッケージには、これらの指標が明確に表示されます。
SPFとPAの日焼け止め効果
ベトナム人の肌には、皮膚科医はSPF 30またはSPF 50、PA ++の最適な日焼け止めを選ぶことを推奨しています。暑い気候や高湿度では、指数の低い製品を使用すると肌を保護できず、指数が高すぎる製品は毛穴の詰まりや肌の不快感を引き起こすことがよくあります。
さらに、日焼け止めを選ぶ際には肌のタイプも非常に重要です。具体的には次のとおりです。
- 乾燥肌：保湿力の高い日焼け止めを選びましょう。
- 脂性肌、混合肌：「皮脂なし」「オイルフリー」と書かれたクリームを選びましょう。
- 普通肌: どのタイプの日焼け止めでもお選びいただけます。
専門家が教える日焼け止めの使い方
私たちに合った日焼け止めを選ぶことに加えて、私たちが知っておくべき最も重要なことは、それらを正しく使用する方法です。なぜなら、日焼け止めを間違った方法で塗ると、紫外線から肌を守る効果が低下し、炎症、隠れニキビ、炎症ニキビ、日焼け肌などの肌への影響が残ることになるからです。
日焼け止めの皮膚保護効果を最大限に高めるために、皮膚科医は、晴れでも日陰でも毎日日焼け止めを使用し、少なくとも外出の20分前に塗ることを推奨しています。また、適量（顔全体で1.5～2ミリグラム）を取り、使用する製品やその時の天候に応じて2～4時間後に塗り直してください。
皮膚を最大限に保護するために、日焼け止めを適切な量で使用してください。
また、太陽の有害な影響から肌を総合的に守るために、暑さがピークになる時間帯（特に午後 10 時から 15 時）に外出するときは、次のような他の日焼け止め対策を組み合わせる必要があります。
- 日焼け止めや長袖シャツを着用する
- つばの広い帽子や日傘をかぶる
- 顔と目を保護するためにマスクやサングラスを着用してください
肌の美しさと健康のために日焼け止めを使用することの重要性は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。この記事を共有することで、太陽から肌を効果的に守る方法についてより多くの知識を得ていただければ幸いです。
